饭后喝黑咖啡又减肥的功效吗？ 每天应该怎样喝适量达到最好的效果
您好！这个确实有消脂的作用，还可以喝乌龙茶、绿茶等。对于黑咖啡就饭后150cc就够了。请问还有相关疑问吗？
大概多少天可以看见效果呢
这个要长期，还得注意运动，2个星期
好的。谢谢医生
不客气
效果主要会体现在哪里
体重。起码不增重，前提是注意饮食和运动，这些不注意，吃什么都是没用的。
我就是想好好减肥 主要是腿部和臀部因为我上班都是坐着的 每天应该又怎样的运动和饮食量好呢
肯定能够少坐是最好的，快走和仰卧起坐都是不错的选择，饮食上，早上看您自己喜欢，可一定要吃。午餐吃菜吧。晚上喝一杯酸奶，不要吃主食，比如米面，吃素菜
米饭最好不吃对吧。仰卧起坐能瘦臀和腿部吗
仰卧起坐是腰部，腿部，最好把腿伸直的做。晚上可以不吃，中午可以吃点儿米饭。
就是说每天做多少个 什么时候做最好呢 腰部腿部都可以得到减肥
看您自己的耐受。每个人的耐受不一样
拿什么时间做最好呢
睡前
好的 作五十个？
每天能坚持就OK.
什么时候可以见腿部和臀部的效果？
一个月吧
腿部和臀真的会有效果吗 我会坚持
有的，还有就以骑脚踏车的方式也好
那个我每天不能坚持 其他呢？
就是在床上，模拟的就可
好的
嗯
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