师先容医师
你好减肥少吃饭多吃菜对身体好吗？还是正常吃饱不吃撑比较好？另外每天走一小时六公里。正常吃饱不吃撑加上每天走六公里可以减肥吗？还是少吃饭多吃菜比较健康？比较好？麻烦给说说可以吗？看看我现在的饮食怎么样？早上二两燕麦加半斤胡萝卜煮粥，不加油盐。中午晚上都是吃一小碗米饭一小碗菜健康吗？配合每天一小时的走路可以健康减肥吗？另外走完后压腿10分钟放松够吗？还需要做别的什么放松吗？
您好！根据您的描述来看。饮食运动都不错，最好8分饱，就是不饿，饮食上就是多种少量为好，运动够了，这样长期下来可以减肥。请问还有什么疑问吗？
你好用不用早晚拿100克粗粮加半斤各种菜煮粥加盐和麻油食用对减肥有帮助吗？中午一餐正常吃荤菜素菜都照常吃把营养吃到味。早上比晚上多个煮鸡蛋，这样饮食怎么样？健康吗？配合运动效果好些吧。每天还会吃一个小苹果，粥里面的菜每天都放不一样的营养够吧！
其实已经很营养了，就是晚上要少吃点儿。早上营养点儿，中午各式各样的菜都有点儿就好。当然每天吃苹果也是好的。苹果本就有减肥的作用。
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