请问医生有什么好的方法和建议， 我早上在校门口吃一碗绿豆稀饭一小份菜有时一个鸡蛋或者一个包子中午吃套饭米饭吃的比较少然后下午五点放学去吃花生稀饭加一些青菜晚上下自习会做一些运动这样健康吗？可不可以减肥，一个月大概可以减多少，有没有什么再好一点的三餐食谱，可以在一个月之内健康的减掉十几斤至二十斤，我现在118，我想减到九十几斤，过年也开心点，请医生您帮帮我吧，我现在高三
只有受到打击或者没有饭吃或者得了疾病才能达到你的效果，你的三餐搭配可以不过要加一些肉类，不然身体受不了，因为你现在正在高考，现在还是以学习为主，考上大学之后去报一个健身俱乐部，跳跳健美操，很快就瘦了。
那如果想减肥 怎样饮食
还有运动 坚持一个月最多可以瘦多少
可以给我一个方案么？ 谢谢
建议早上吃好饭，晚上少吃或者不吃，并且加加强锻炼。尽量减少油炸食品和高脂肪的食物。
晚上不吃饭会不会对健康不利
可以先减量，逐渐不吃
早中都正常吃饭 晚上不吃 有利于减肥吗？ 对身体有没有什么影响
有利于减肥的。是逐渐减量，不是马上就停止，这样你会承受不了的。对身体伤害较小。可以早点睡觉。
哦！我现在晚上都是吃稀饭
是不是吃零食很容易长胖
如果晚餐不吃 新陈代谢是不是会降低
新陈代谢不变，就是一点脂肪都不累积了。
哦！ 那早上吃一碗稀饭 一个鸡蛋 一份菜 中午一小碗米饭配一些菜 再加两三个瘦肉 晚上不吃 可以瘦吗？大概一个月能瘦多少 这样吃对身体好不好 你有没有更好的建议
你这么吃不会胖的，节食加上锻炼是最好的办法了。别无他法。
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