张凡珍医师
因为两个月以后的几天对我来说非常的重要，可以把详细说明
你好，其实在两个月之内瘦20斤是比较容易做到的。主要是从两个方面。一个就是你的饭量减少到原来的一半，再一个就是每天跑步20公里。
跑步二十公里有点难度，可以选择跳绳吗？每天大约需要跳多少个？还有我特别喜欢吃零食，吃得还比较多，有时候自己都很难控制，是不是有什么毛病呢？谢谢
跳绳也可以，先每天一千，逐渐加量。不要吃零食。一定要控制好零食。
谢谢你医生，可以有一些效果比较好的饮食套餐可以介绍的吗？
通过吃是不能减肥的，只需要控制吃东西的量就可以了。
早上只吃一个苹果，中午吃面，晚上不吃，然后外加每天跳绳一千个，可以瘦多少呢，两个月
如果你坚持下来的话，会达到你的目的的。
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