王玲玲其他
减肥最有效最快的是什么？
减肥最好的方法当然是运动。我也是通过运动从140减到110的，是用了一年的时间。我每天晚上跳一个小时的健身操，必须要动运一个小时，身体发热，微微出汗那样才可以。要坚持，每天都要运动。每天多喝水，多吃水果，正常进食。不要用节食的方法，那样会反复的，效果不好，也会缺营养，容易生病。你也可以选择每天晚上跳绳一百个，原地跑步40分钟，再活动身体，做体操二十分钟。无论你选择哪种有氧运动，都要坚持。只要有信心，并且坚持不懈，就会有很好的效果。加油
只要每天晚上运动一个小时就可以瘦嘛？做运动做好是晚上什么时候？我一米六体重九十四斤可以减下来嘛
只要晚上运动一小时就可以了，最好是睡觉前半小时。可以减下来，只要坚持。
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