肌肉型肥胖该怎么减肥
您好:肌肉型肥胖减肥仅仅依靠运动是不够的，必须配合饮食控制。清淡素食并减少饮食的数量和摄入的总热量。多吃蔬菜、水果。减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失，要做一些以肌肉放松为主的运动。不要选择比较剧烈的运动(如跳绳)，要选择一些比较缓和的运动方式(如拉伸运动或瑜伽等)，按摩也可以逐渐软化分离硬的脂肪细胞，通过运动、按摩和合理饮食,在体重下降,脂肪细胞变软以后,辅助瑜珈,普拉提,适当做些冥想练习更好。
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