我自己俩百斤都不知道怎么减肥！运动试过
有效的减肥必须是通过饮食控制和适当的运动，饮食上注意早餐好、午餐饱、晚餐少，禁忌暴饮暴食、禁忌饮食肥腻，如油炸、烧烤等。另外一周四五次的有氧运动是非常有必要的，如长跑、游泳。贵在坚持。祝健康。
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