我今年25岁，小时候摔过腰部，当时没注意，后来坐久了会难受，有点坐不住的感觉，最严重时，头也跟着痛，没有食欲，去医院检查发现3段突出，具体哪三段我的忘记了，最近总熬夜加班，感觉身体有些亚健康，所以想增加点体力运动，也会怕腰部犯病，像我这种情况，能不能练瑜伽或者跳舞
病情分析：你的情况最好还是需要适度的，建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
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