"您好,脱发确实是一个让人困扰的问题。关于您提到的生物素,每天10000mcg的剂量一般是比较高的,长期服用可能会有副作用。建议您可以先尝试每天5000mcg的剂量,观察一段时间效果。如果脱发情况没有改善或者有其他不适,建议您可以做个血液检测,看看是否有其他营养缺乏或者内分泌问题。
另外,脱发的原因有很多种,除了营养问题,还可能与压力、激素变化、遗传等因素有关。如果方便的话,您可以提供更多的信息,比如是否有家族脱发史,或者最近是否有明显的压力和生活习惯变化,这样我们可以更准确地帮您判断。
如果脱发情况持续或者加重,建议您可以到医院做个详细的头皮检查,这样我们可以更全面地了解您的情况。希望这些建议对您有帮助,如果有其他问题,随时可以再次咨询我。"