爬完山以后后腰一直不舒服
2024-07-12 13:42:43
女
21岁
四月份我去爬了泰山，在爬泰山之前我有两年的时间都没有怎么运动过，然后就直接去爬了泰山，爬完泰山回来以后尾椎骨往上一指的距离后腰一直酸累，一弯腰就很难受，坐着时间久了也难受，那个感觉就好像弯腰干了好久的活，只有躺着，还有经期没事，从四月份到现在一直没好，这到底咋啦
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"你好，看起来你的后腰不适可能和长时间缺乏运动后突然进行高强度活动有关。爬山后出现的酸累感可能是由于肌肉疲劳或轻微的肌肉损伤引起的。你提到的症状已经持续了几个月，建议你可以去医院做个腰椎的检查，看看是否有其他问题。
另外，平时可以尝试一些温和的腰部拉伸和加强锻炼，避免长时间保持一个姿势，比如久坐。你可以试试热敷或者使用护腰带来缓解不适。如果症状没有改善或者出现其他新的症状，欢迎随时再来咨询。"
回复于 2024-07-12 13:43:30
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