提倡不要上夜班和熬夜 去了美国白天算不算熬夜上夜班
2024-07-07 19:35:53
男
20岁
美国和中国黑白天相反 大夫说白天睡在多也补不了晚上的熬夜 说晚上睡觉身体会排毒而白天睡觉不会排毒 长夜班很伤身体 但如果去了美国的白天算不算熬夜 上夜班伤身体是否美国的晚上睡觉也能正常身体排毒
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
"你好，关于你提到的夜班和熬夜的问题，确实需要注意。无论是在中国还是美国，长期夜班和熬夜对身体的影响都是相似的。我们的身体有一个生物钟，它会根据昼夜变化来调节我们的生理功能。如果你在美国的白天睡觉，虽然可以补充睡眠，但可能会影响生物钟的正常运作。
关于身体排毒的问题，实际上我们的身体在任何时间都会进行新陈代谢和排毒，只是夜间睡眠时，身体的修复功能会更活跃。因此，保持规律的作息时间非常重要。
如果你在美国需要上夜班，建议尽量保持一个固定的作息时间，并注意饮食和锻炼。如果你有更多关于时差调整或健康管理的问题，欢迎随时再次咨询我。另外，如果你长期上夜班或感觉身体不适，建议去医院做个全面检查，这样可以更好地了解你的身体状况。"
回复于 2024-07-07 19:36:35
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊