睡眠不好，甚至有一次一整夜没睡
2024-07-03 01:25:45
男
21岁
因为大三考研，每天要学习，晚上洗漱完看会儿手机睡觉基本12点，但是连续几天睡不着，一直躺着很久
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，考研确实是一个压力很大的过程，睡眠不好可能会影响你的学习效率。你可以试着调整一下睡前的习惯，比如减少看手机的时间，改为读一些轻松的书籍，或者听一些放松的音乐。另外，保持规律的作息时间也很重要。
你最近有没有遇到其他让你感到压力大的事情，或者情绪上有波动呢？这些也可能影响你的睡眠。如果你发现这些方法都没有效果，或者情况持续，可以考虑做一些相关检查，比如心理咨询或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
如果你有其他症状或者新的问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有帮助，祝你考研顺利！"
回复于 2024-07-03 01:26:07
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊