骨盆前倾好多年了不知道什么运动有效治疗_120健康网

骨盆前倾好多年了不知道什么运动有效治疗

2024-07-02 20:27:38

男

24岁

感觉自己是骨盆前倾，顶墙后背部有很大空隙，有什么动作可以减轻

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1位医生回答

严济春

副主任医师

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可以通过弓箭步拉伸的方式是右脚向前跨一个大弓步，膝盖弯曲，立在瑜伽垫上，左膝盖在贴瑜伽垫上，中心在前上身保持挺直，感受髋前部肌肉髂腰肌的拉伸感

回复于 2024-07-02 21:01:25

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