睡觉容易醒还会做梦，睡的质量很差
2024-06-23 19:49:14
男
28岁
睡觉质量很差，每次晚上睡觉入睡困难，睡着了必须醒一次后面才能继续睡，然后基本每天晚上都做梦，感觉睡的比较浅，有点声音就醒了，比如手机振动一下就醒了。睡的没安全感。
1-想问一下有什么药可以吃
2-有什么可以调理的中药西药都行
3-去医院挂哪科？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，根据您的描述，您目前的睡眠问题确实需要关注。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **药物建议**：您可以尝试一些非处方的助眠药物，比如褪黑素或者一些含有草本成分的助眠产品。如果这些药物效果不佳，建议您可以进一步咨询医生，医生可以根据您的具体情况开具适合的药物。
2. **调理建议**：在生活方式上，建议您保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，可以尝试一些放松的活动如冥想或听轻音乐。此外，饮食上可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等。如果这些方法效果不明显，可以考虑中药调理，建议您可以再次咨询，我们会为您提供更详细的中药调理方案。
3. **挂号建议**：如果您决定去医院，建议您挂心理科或神经内科，这两个科室的医生都可以帮助您进一步评估和治疗。如果您在就诊过程中有任何疑问，欢迎随时再次咨询。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠质量！"
回复于 2024-06-23 19:50:12
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
针对您提到的睡眠质量差、入睡困难、易醒、多梦和浅睡等问题，以下是一些建议：
药物建议：
中成药：常用的有安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊、养心安神丸、七叶安神丸等。这些药物通常用于改善失眠、多梦等症状，副作用相对较小。
西药：
营养神经药物：如谷维素，有助于缓解神经受损引起的失眠多梦、入睡困难、易醒等症状。
安眠药物：包括苯二氮䓬类药物（如阿普唑仑、艾司唑仑）和非苯二氮䓬类药物（如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片）。这些药物具有镇静肌松和抗惊厥作用，可以改善睡眠结构、延长睡眠维持时间、减少夜间醒来次数。但请注意，安眠药物可能存在一定的依赖性，因此应在医生建议下使用。
调理方法：
除了药物治疗外，建议养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免下午和夜间饮用茶类或含有咖啡因的饮料、白天适当进行体育锻炼（但避免睡前两小时内的激烈运动）。
调整睡眠环境也很重要，如保持室内安静、温度适宜、光线柔和等。
心理调适也是关键，避免过度关注睡眠问题，保持放松和愉悦的心情。
就医建议：
如果您想进一步了解和治疗睡眠问题，可以到医院的中医科、神经内科或精神科就诊。这些科室的医生可以为您提供专业的诊断和治疗建议。
回复于 2024-06-23 19:58:33
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊