女40岁，40岁的女人需不需要吃很多米饭补钙?
2024-06-20 21:39:45
女
42岁
女40岁，40岁的女人需不需要吃很多米饭补钙?经常没有感到饿，白天饿了吃点零食，可不可以?每一天都需要吃米饭吗?可以多久几天不吃米饭?
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3位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
"您好，关于您的问题，我来给您一些建议。首先，米饭主要是提供碳水化合物，并不是补钙的最佳来源。补钙的话，您可以考虑多吃一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
关于您提到的零食代替正餐的问题，偶尔一次可能问题不大，但长期这样会影响您的营养均衡。建议您尽量保持规律的三餐，这样对身体更有好处。
至于每天是否需要吃米饭，其实不一定非要吃米饭，但每天摄入足够的碳水化合物是必要的，可以通过其他主食如面食、杂粮等来替代。
另外，如果您经常感觉不饿或者饮食习惯有较大变化，建议您可以做一个全面的体检，了解一下自己的身体状况。如果有更多疑问或需要进一步的建议，欢迎随时再次咨询我。"
回复于 2024-06-20 21:40:06
刘艳华
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
40岁的女人了，一定要注意营养，搭配主食，一定要吃的，只要买顿餐吃的，米饭不超过自己的拳头大小就不会影响其他的
回复于 2024-06-20 21:46:29
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊