女40岁，最多可以多久不吃米饭?连续几天不吃米饭，_120健康网

女40岁，最多可以多久不吃米饭?连续几天不吃米饭，

2025-03-13 17:14:34

女

43岁

女40岁，最多可以多久不吃米饭?连续几天不吃米饭，光吃菜，要不要紧?会不会低血糖

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1位医生回答

姚志鹏

主治医师

问医生

内科 - 普通内科

偶尔连续3 - 5天不吃米饭，光吃菜，一般不会有太大问题。如果吃的菜富含蛋白质（如肉类、豆类）、脂肪（如食用油、坚果）和碳水化合物（如根茎类蔬菜），身体可以从这些食物中获取能量，不一定会低血糖。但如果菜的种类单一，缺乏足够供能物质，就可能出现低血糖，表现为头晕、心慌、手抖、出汗等。长期不吃米饭等主食，会导致身体缺乏碳水化合物，可能引起代谢紊乱、营养不良、精力不集中等问题。不建议长时间采用这种饮食方式。

回复于 2025-03-13 17:24:02

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