受打击后这脑子里面就跟放电影一样不断的播放之前的
2024-06-19 20:01:31
女
30岁
受打击后脑子里面不断的播放之前那些不好的人和事！！，好像跟我之前的强迫思维都不一样了！！，之前我有的主动意识，因为我在去自我调整，我想开了但又怕成神经病我会去自我调整一遍！可现在真的不一样了那些垃圾人事每天会像电影一样自动的在我脑子里过 大脑亢奋，想睡睡不着 ！！而且我现在躁动不安，有种内力想随时爆发出来，打人的那种 对不认识的也一样 说跟别人聊天话没完没了的 还特别亢奋 联想偏多，，
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您最近经历了很大的困扰。您提到的这些症状确实需要引起重视。为了更好地了解您的情况，您能不能再详细说一下这些症状是从什么时候开始的？有没有什么特别的事件触发了这些症状？
另外，您提到的大脑亢奋、失眠和躁动不安，这些症状可能需要进一步的心理评估。建议您尽快到医院进行一个详细的心理检查，这样我们可以更准确地判断您的情况。
如果您发现症状有加重的趋势，或者出现了新的症状，随时可以再次咨询我们。为了您的长期健康，定期进行心理咨询或治疗也是非常重要的。希望您能尽快得到帮助，早日恢复正常生活。"
回复于 2024-06-19 20:02:09
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
非常理解您目前的困扰和不安。这种在受打击后不断回忆和重复不好的人和事，以及大脑亢奋、躁动不安的情况，确实可能给您的生活带来很大的困扰。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
接受情绪：首先，要明白这是情绪受到打击后的正常反应。不要过于自责或恐慌，要给自己时间去适应和调整。
分散注意力：当这些不好的回忆和想法出现时，尝试将注意力转移到其他事情上。比如听听音乐、看看书、做做运动等，让自己的大脑得到放松。
深呼吸与冥想：通过深呼吸和冥想，可以帮助您平复内心的躁动和不安。每天抽出一段时间进行练习，有助于缓解压力和焦虑。
寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享您的感受和困扰。他们可以提供情感支持和建议，帮助您更好地应对困难。
规律作息：保持规律的作息有助于调整身体和心理状态。尽量保证每天有足够的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
认知调整：尝试从积极的角度去看待过去的事情，不要过于纠结于那些不好的回忆。通过认知调整，您可以逐渐减少对负面情绪的依赖。
放松训练：进行渐进性肌肉放松训练或瑜伽等放松活动，有助于缓解身体的紧张和不适。
避免冲动行为：在躁动不安时，尽量控制自己的情绪和行为，避免做出冲动的决定或行为。
药物治疗：如果以上方法无法缓解您的症状，建议咨询医生，了解是否需要药物治疗。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行。
最后，请您相信自己有能力克服这些困难。每个人的生活中都会遇到挫折和困难，但只要我们保持积极的心态和坚定的信念，就一定能够走出困境，迎接更美好的未来。
回复于 2024-06-19 20:51:22
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