记性特别不好，特别容易忘记小事情。
2024-06-12 16:07:38
女
34岁
年纪不是特别大但是记忆力特别差。刚刚发生的事情不用心记眨眼功夫就忘记了。需要吃什么药可以药到病除。中药西药或者平时需要吃一些什么可以增强记忆力。这个记忆力才能有所好转。
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，记忆力差确实会影响生活质量。首先，建议您回顾一下最近的生活习惯，比如睡眠质量、饮食、压力情况等，这些都会影响记忆力。如果方便的话，可以详细说一下这些方面的情况。
另外，为了更准确地判断原因，建议您去医院做一些检查，比如脑部CT或MRI、血液检查等，这样可以排除一些潜在的健康问题。
在药物方面，市面上有一些中药和西药可以帮助改善记忆力，但具体使用哪种药物需要根据您的具体情况来定。平时可以多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果，还有富含维生素E的食物，比如菠菜、杏仁等，这些都有助于大脑健康。
如果您有其他症状，比如头痛、失眠、情绪波动等，也可以随时咨询我们。记忆力问题可能需要长期的管理和调理，建议您定期复查或咨询，这样我们可以更好地帮助您。"
回复于 2024-06-12 16:09:10
王大杰
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
对于年纪不大但记忆力特别差的情况，首先要明确记忆力减退的原因，因为不同的原因可能需要不同的治疗方法。以下是一些可能的原因以及相应的建议：
一、记忆力减退的原因
生活习惯和饮食不健康：长期的熬夜、不规律的作息时间以及缺乏锻炼，会导致大脑功能减退。饮食方面，缺乏营养、摄入过多高糖和高脂食物，也会影响大脑的正常运转。
心理压力和情绪波动：长期的压力会导致大脑产生过多的应激激素，进而影响到大脑皮质和海马体的功能，从而干扰记忆的过程。
缺乏刺激和训练：大脑是一个需要不断刺激和训练才能保持活跃和灵活的器官。缺乏思考、学习新东西和进行记忆训练的人通常会出现记忆力减退的情况。
二、改善记忆力的方法
药物治疗
西医药物：记忆力减退一般可以选择如谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液、大豆卵磷脂胶囊、健脑丸等药品。这些药物可以营养脑部细胞、促进脑细胞恢复、改善脑部代谢情况，从而有助于缓解记忆力减退的症状。但请注意，在使用药品时需要查看药物的说明书或在医生的指导下用药，不要盲目使用。
中医药物：虽然中药在治疗记忆力减退方面也有一定的效果，但具体药方需要根据个人情况而定，建议咨询专业的中医医师。
非药物治疗
饮食调理：通过增加富含脑营养素的食物如鱼类、坚果、深色蔬菜来改善饮食结构，保证每日所需营养。例如，鱼类中富含的DHA对大脑发展有很大好处，核桃有改善记忆的作用，燕麦可以减轻疲劳并延缓大脑的衰退老化。
运动疗法：定期参加有氧运动如跑步、游泳可以提高心脏健康并促进血液循环，充足的血液供应支持大脑高效运作，改善记忆保持能力。
睡眠管理：制定规律作息时间表，每晚至少获得8小时高质量休息。足够的睡眠有助于清除毒素积累，优化神经传递物质平衡状态，从而提升记忆力。
记忆力训练：采用系统性策略如分块法、联想图示化等技巧来辅助记忆信息，这些技巧有助于提高信息编码效率，减少分散注意力，从而提高记忆力。
压力减轻方法：运用放松技巧如冥想、深呼吸来缓解日常压力源，有效的压力管理可以帮助恢复海马体的功能，进而改善记忆力。
回复于 2024-06-12 16:25:09
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊