最近睡眠不好，总是失眠
2024-06-06 13:49:36
男
25岁
一天失眠睡不着，第二天晚上又睡的着能睡10来个小时，就是隔天失眠，隔天又能睡着，这感觉太难受了
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，理解你最近的睡眠问题让你感到很困扰。为了更好地帮助你，我需要了解一些更多的信息，比如你最近的生活习惯、饮食情况、是否有压力或焦虑等。这样可以帮助我们更准确地找到问题的根源。
另外，你可以考虑做一个睡眠监测，这样我们可以更详细地了解你的睡眠情况，找到具体的原因。
在此之前，你可以尝试一些改善睡眠的小方法，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，放松心情等。如果这些方法没有效果，或者你的情况持续或加重，欢迎你随时再次咨询，我们会进一步帮助你解决问题。"
回复于 2024-06-06 13:50:14
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊