戒除手淫后身体需要多久才能完全恢复
2024-06-03 23:51:52
男
18岁
医生我长期手淫六年了，前几个月特别频繁，当时感觉精神还好一天都要来几发，结果上个月肾精亏虚极其严重，一次小感冒直接重病了一个星期才好，于是我开始了戒色，到今天有二十六天了，刚开始特别痛苦，身体很虚弱，有气无力，精神状态也很差，看一会书就头痛，但今天身体还是有恢复的，至少我现在不虚了，黑眼圈也消了一半，面对女生也不会惶恐不安了，睡眠也相对原来好一些了，但问题也来了，我现在虚火比较旺，湿气也重，身体力量恢复了一点，但是不多，大脑的思维，专注度还是不够，这些症状还需要多久才能完全好?
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，感谢你的详细描述。首先，恭喜你已经坚持戒除手淫26天，这对你的身体恢复是非常有益的。每个人的恢复速度不同，通常需要几个月的时间才能完全恢复。你提到的虚火旺、湿气重、身体力量不足和大脑思维、专注度不够等问题，可能与生活习惯、饮食和运动有关。
为了更好地帮助你恢复，我建议你可以多注意以下几点：
1. **饮食调理**：多吃清淡、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻的食物。
2. **适量运动**：每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑，有助于增强体质。
3. **充足睡眠**：保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
如果这些症状在一段时间后仍未改善，建议你可以到医院做一些相关检查，比如血常规、肝功能等，以便更准确地判断身体状况。
另外，如果你在恢复过程中遇到其他问题，随时可以再次咨询我。保持良好的生活习惯和心态，相信你会逐渐恢复到最佳状态的。"
回复于 2024-06-03 23:53:10
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊