"你好,针对你提到的阳痿和硬度不够的问题,我建议你先从以下几个方面入手:
1. **生活习惯**:你平时的作息规律如何?是否有熬夜、过度疲劳或压力大的情况?这些因素都会影响性功能。
2. **饮食和运动**:建议你多吃一些富含锌和维生素E的食物,比如海鲜、坚果和绿叶蔬菜。同时,适当的运动也有助于改善血液循环和性功能。
3. **药物**:目前市面上有一些药物可以帮助改善勃起功能,但具体用药需要根据你的具体情况来决定。建议你先到医院做一个详细的检查,比如血液检查和性激素水平检查,这样我们可以更准确地判断病因并给出针对性的治疗方案。
另外,如果你有长期的心理压力或焦虑,也会影响性功能。可以考虑咨询心理医生,进行一些心理疏导。
如果你有任何进一步的问题或需要更详细的建议,随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助。"