压力大失眠，睡不踏实
2024-05-26 17:52:57
男
37岁
压力大失眠，，睡觉不踏实。求医问药。想睡个踏实觉
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您最近的压力确实不小，导致了失眠和睡眠不踏实。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息，比如您的工作情况、生活习惯以及具体的压力来源。这样我可以给您更有针对性的建议。
同时，您可以尝试一些放松的方法，比如在睡前进行深呼吸练习，或者听一些轻音乐来帮助放松。如果这些方法效果不明显，建议您可以去医院做个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地找到问题的根源。
另外，平时要注意保持规律的作息时间，避免在睡前进行刺激性活动。如果您有其他相关的症状或者问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！"
回复于 2024-05-26 17:54:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊