女40岁 偶尔不吃米饭 吃其它的点心代替米饭 要紧
2024-05-23 15:49:56
女
42岁
女40岁 身上的钙够伐？ 偶尔不吃米饭 吃其它的点心代替米饭 要紧伐？
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2位医生回答
王飞
副主任医师
问医生
内科 - 心血管内科
对于40岁女性身上的钙是否足够，这取决于个人的饮食习惯、生活方式以及整体的营养摄入情况。根据营养学指南，40岁女性每天的钙摄入量推荐在800毫克至1000毫克之间，以满足骨骼健康的需要。
关于偶尔不吃米饭，而用其他点心代替的问题，这需要根据点心的种类和营养成分来判断。如果点心的营养成分与米饭相似，或者能够提供足够的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，那么偶尔用点心代替米饭是可以的。但是，如果点心属于“高油、高盐、多糖”的类型，那么长期以点心代替米饭可能会导致能量过剩、营养不均衡等问题，从而增加肥胖、心血管疾病等风险。
因此，建议在选择主食时，尽量保持多样化，摄入多种营养素。如果偶尔想吃点心，可以选择一些低糖、低油、高纤维的点心，如水果、酸奶等。同时，也要注意钙的摄入量，保证每天摄入足够的钙以满足骨骼健康的需要。
回复于 2024-05-23 15:56:08
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