您好!根据您的描述,月经前的腹胀和消化不良可能与激素水平的变化有关,这在很多女性中都是常见的症状。为了更好地了解您的情况,我建议您注意一下是否有其他相关症状,比如情绪变化、头痛等,并记录下来。此外,您可以考虑去医院做一次腹部超声检查,以及检查一下激素水平,这样我们可以排除其他可能的健康问题。
在饮食上,您可以尝试增加一些高纤维的食物,比如蔬菜和全谷物,同时保持适量的水分摄入,这有助于改善消化情况。适量的运动也能促进肠胃蠕动,减轻腹胀感。如果您觉得这些调整有帮助,或者有任何疑问,欢迎随时再次咨询。希望这些建议能对您有所帮助!