感觉能在耳朵里听见梦的声音是怎么回事？
2024-05-13 16:15:56
女
21岁
睡觉的时候，有的时候会听见梦里的声音，感觉就在耳朵边儿。会猛的惊醒。感觉又很清晰，离自己很近，但是又不像是现实生话中真的有的声音。因为我们这宿舍很安静，也没有人在我耳朵边儿说话。而且做梦总是很紧张的或者是很压抑的氛围。在半梦半醒的状态下，经常有从高处掉落等失重的情况，也会猛的惊醒或猛的一抖。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您描述的情况听起来像是睡眠中的幻听现象，这可能与睡眠周期中的某些阶段有关，尤其是在快速眼动（REM）睡眠期间，这时我们的大脑非常活跃，容易产生生动的梦境。有时候，梦境中的声音和情景可能会与现实世界混淆，导致您感觉声音就在耳边。
紧张或压抑的梦境和失重感可能是由于日间的压力或焦虑导致的。改善睡眠环境，如保持宿舍安静、光线适宜，以及维持良好的睡眠习惯，可能有助于减少这种情况的发生。此外，进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，也可能有所帮助。
如果这种情况经常发生，并且对您的日常生活造成了影响，建议您可以考虑进行一次睡眠监测，以便更准确地了解您的睡眠状况。同时，如果您感到日间的压力或焦虑较大，也可以考虑咨询心理专家。
请记住，如果您有任何疑问，或者在尝试改善措施后情况没有改善，您可以随时再次咨询。我们会根据您的具体情况，提供更多的帮助和建议。
回复于 2024-05-13 16:19:34
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