严重肥胖，血脂血糖比较高_120健康网

严重肥胖，血脂血糖比较高

2024-05-09 21:40:46

女

21岁

本人身高180，体重109kg，严重肥胖，，饮食不规律（在调整），主要是运动极少，除了散步基本没有，血脂比较高，有时候大小腿内侧出现淤青，然后血糖也比较高，前段时间摄入糖分比较高，在控制，然后非常容易出汗，应该是湿气重，最近这一个月皮肤状态也不太好，脸上长痘啊出油之类的，，想用当归之类的泡水喝调理，但是不知道怎么搭配，所以想咨询一下类似的可以泡水喝的中药，然后我这个状况毕竟是大基数嘛，运动的话应该哪些运动比较好呢？

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3位医生回答

刘志罡

副主任医师

问医生

皮肤性病科 - 皮肤科

您好！针对您的情况，首先建议您进行一些基础的健康检查，比如血脂和血糖水平测试，这样我们可以更准确地了解您的健康状况。完成检查后，欢迎您再次咨询，我们可以根据检查结果给出更个性化的建议。关于中药泡水喝的问题，当归是一个不错的选择，可以帮助调理血气。您可以尝试将当归与红枣、枸杞一起泡水喝，这是一个简单的组合，适合补血养颜。不过，由于您提到有血糖问题，建议在使用任何中药之前，最好能够咨询专业的中医师，以确保安全和效果。至于运动，散步是一个很好的开始，但为了更有效地控制体重和改善健康状况，您可能需要增加一些强度适中的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。这些运动有助于燃烧更多的卡路里，并且对心血管健康有益。如果您想要一个更具体的运动计划，可以再次咨询，我们可以根据您的具体情况和偏好制定一个适合您的运动方案。请记得，改善健康是一个渐进的过程，保持积极和耐心非常重要。如果您在调整生活方式的过程中遇到任何问题，或者有任何其他健康相关的疑问，随时欢迎您再次咨询。祝您健康！

回复于 2024-05-09 21:43:06