你好!首先,我理解你的担忧,这种情况对于你的年龄来说并不罕见。过度手淫可能会暂时影响性功能,比如你提到的勃起硬度和持续时间。这通常是因为身体和心理上的疲劳。我的建议是,尝试减少手淫的频率,给自己一些时间来恢复。同时,保持健康的生活方式,比如适量的运动、均衡的饮食和充足的睡眠,都是非常有帮助的。
如果你发现情况没有改善,或者你有其他健康上的担忧,我建议你进行一些基本的检查,比如血液检查,以确保没有其他健康问题。此外,如果你在未来遇到任何性健康相关的问题,或者有任何其他健康疑问,随时欢迎你在线咨询。我们可以帮助你评估状况,并提供个性化的建议。记住,照顾好自己的身体是非常重要的,不要犹豫在有需要时寻求帮助。