严重失眠一宿一宿不睡恐惧紧张害怕_120健康网

严重失眠一宿一宿不睡恐惧紧张害怕

2024-05-03 10:27:45

女

35岁

已经失眠三个多月了不吃安眠药基本是一分一秒不睡，老是强迫自己，有的时候安眠药也不好使，心慌，胃也不舒服，还经常流眼泪，每天不开心对什么事都失去了兴趣，睡着了就能好一点，睡不着心情就低落，老是觉着自己好不了很严重看不到希望，喝了三个月中药了也没好使，抗焦虑西药一直不敢吃很抵触怕副作用怕不好戒断，现在不知道该怎么办，不睡觉很影响第二天的生活

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

根据您的描述，您的症状确实影响了您的日常生活，我理解这对您来说非常困难。失眠可能有多种原因，包括压力、环境因素、健康问题等，而且长期失眠可能需要专业的评估来确定根本原因。我建议您考虑进行一次全面的睡眠评估，这可能包括在专业的睡眠中心进行一晚的睡眠监测，或者寻求心理健康专家的帮助。这样可以帮助我们更好地了解您的睡眠模式，并制定针对性的治疗计划。同时，建立良好的睡眠卫生习惯也非常重要，比如保持规律的睡眠时间、创造一个安静舒适的睡眠环境、避免晚上摄入刺激性饮料和食物等。这些改变有时候可以带来显著的改善。关于您提到的对药物的担忧，这是可以理解的。药物治疗确实需要在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。如果您对目前的治疗方案有疑问，我们可以讨论其他可能的治疗选项，包括非药物治疗，如认知行为疗法等。如果您的症状有所改变，或者您有任何其他的健康问题，随时欢迎您再次咨询。我们在这里，随时准备帮助您。记住，您并不孤单，我们会一起找到解决问题的方法。

回复于 2024-05-03 10:29:24