睡眠恐惧症，睡觉紧张担心
2025-02-19 15:10:04
男
40岁
最近因为长期怀疑心脏病，多次胸闷心悸去了医院，检查心电图彩超抽血没问题，医生说我紧张，现在不紧张心悸了，却经常无法入睡，害怕会半夜胸闷，恰好这样，每天睡不着后就会突然心烦出汗，紧张担心，恶性循环。去看过心理精神科，吃了西药副作用更大，不能再吃。现在每到睡觉时间就焦虑，自我调节也失败，请问怎么办？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，您的情况我非常理解。您现在的症状主要是由于焦虑引发的睡眠恐惧症，这种情况在经历过多次身体检查后依然存在，说明心理因素占了很大比重。首先，您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听一些舒缓的音乐，帮助自己在睡前放松下来。
另外，您提到之前服用的西药副作用较大，不能继续服用。其实，除了药物治疗，还有一些非药物的治疗方法可以尝试，比如认知行为疗法（CBT），这种方法对焦虑和失眠都有很好的效果。您可以考虑再次咨询心理医生，看看是否适合这种治疗。
如果您发现这些方法效果不明显，或者症状有加重的趋势，建议您及时再次咨询医生，医生可以根据您的具体情况调整治疗方案，帮助您更好地应对这个问题。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠。
回复于 2025-02-19 15:11:55
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