减肥血糖低还可以继续吗
2024-04-26 08:41:04
女
39岁
最近一个月吃饭都是玉米、鸡蛋、西红柿、黄瓜偶尔吃点牛肉和炒菜，前几天发现血糖3.7，昨天早上三个鸡蛋，中午白菜豆腐汤，晚上西兰花，每顿吃不饱都会很饿但忍住了。晚上九点多的时候测了个血糖1.4，我也不懂这样减肥对身体有没有影响。我是大基数的一个月这样吃掉了20斤。想问问有经验的大夫还想继续这样减可以吗？
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2位医生回答
刘江涛
副主任医师
问医生
内科 - 呼吸内科
减肥并不是说控制饮食量，让自己感觉到很饥饿，减肥是要控制饮食量，但是不要让自己感觉有饥饿感，并且晚上可以少吃一点，目前的减肥方法是不对的，你可以每餐吃到七成饱，长时间的坚持，再加上经常锻炼就可以达到健康的减肥，你目前低血糖，并且有时候会有头晕，这种情况就不要采取以上方式减肥，避免影响身体健康，有可能会出现营养不良，甚至有的人会出现蛋白质缺乏而出现水肿，所以目前还是按正常饮食，但是一定要控制饮食量，可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗纤维类的食物，但是蛋白质和肉类，蛋类，鱼类还是要吃，要保证营养的。
回复于 2024-04-26 08:48:15
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