最近3.4天晚上睡觉睡不好_120健康网

最近3.4天晚上睡觉睡不好

2024-04-09 17:22:48

女

18岁

第一天第二天喘气费劲晚上睡觉后来特别困也睡不着就是好像睡着了又好像没睡着然后晚上还做梦都是很奇怪的梦好像睡着了又好像没睡着第二天早上很困不知道咋回事眼睛酸酸的想睡觉还睡不着老是胡思乱想

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2位医生回答

魏晓冬

主治医师

内科 - 心血管内科

根据你描述的情况，可能是睡眠质量不佳导致的睡眠障碍。建议你调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免晚餐过饱和饮酒、咖啡因等刺激性食物。睡前放松身心，可以进行深呼吸、听轻音乐等有助于入睡的方法。如果情况持续或加重，建议及时就医，进一步检查和治疗。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。

回复于 2024-04-09 17:23:02

王扬钢

医师

内科 - 肾病内科

结合平时有没有情绪紧张之类的，一般还是做一下生深呼吸之类的

回复于 2024-04-09 17:30:46

认证医生

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