最近频繁失眠 较为严重
2024-04-04 10:14:03
女
20岁
最近不知道为什么感觉有点入睡困难 平时睡不着最多躺到两三点就能睡着 但是这几天 直接到凌晨五六点都还睡不着 特别特别难受 但是我真的不焦虑 也没有什么压力 就是纯睡不着觉 好困扰 明天睡几个小时好难受😣
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您描述的情况，频繁失眠可能是由多种原因引起的，包括生活作息不规律、精神压力、饮食习惯等。建议您尝试保持规律的作息时间，避免在睡前过度使用电子产品，保持良好的睡眠环境，可以尝试进行放松的呼吸练习或冥想来帮助入睡。如果以上方法无效，建议您咨询专业医生进一步了解原因并获得适当的治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您早日恢复健康。
回复于 2024-04-04 10:15:00
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