以前偶发性失眠，最近有点频繁
2024-07-08 13:23:51
男
33岁
以前一年下来也就两三次最多。今年到现在估计得有五六次了，多是在这两个月发作。
主要表现为：很困想睡，但是睡不着。或者在刚睡着的时候一个激灵醒了，一个晚上反复多次，熬到天亮才能睡着。
以前有几次睡前有负面情绪导致睡不着我能理解，但情绪无异常也会失眠，尤其是最近几次。发作起来也没有任何规律
请问这是啥情况引起的？如果以后再发生这种情况，怎么办？能吃药吗？
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2位医生回答
刘江涛
副主任医师
问医生
内科 - 呼吸内科
目前出现频繁的失眠，主要是压力过大，心情不好，胡思乱想引起来的生物钟紊乱，这种情况最好的方法就是进行自我调理，平时一定要保持心情舒畅，可以做自己感兴趣的事情，分散精力，不要胡思乱想，等到自己非常困的时候再睡眠，这样睡眠质量就比较高，睡眠的时候一定要保持环境安静，如果有恐惧，可以让家人陪同，这样就可以避免出现失眠，时间长了，生物钟调理到正常的状态即可，如果睡眠实在不好，也可以口服安神补脑液，枣仁安神胶囊治疗。
回复于 2024-07-08 13:32:23
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