入睡困难 夜里频繁醒
2024-03-19 19:22:01
男
22岁
入睡比较困难 昨晚12点睡 到凌晨一点半都是迷迷糊糊的一翻身醒了 夜里也是频繁醒 买了敖兴安神补脑液 看说是一天两次 这个一般什么时候喝 睡觉前吗 白天也要喝吗 白天喝了会不会容易犯困
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能存在失眠的问题。失眠可能由多种原因引起，例如精神压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。我建议您先调整一些生活习惯来改善睡眠质量。首先，保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间上床睡觉，以培养良好的睡眠习惯。其次，避免在睡前过度使用电子设备，尤其是手机和电脑，因为它们的蓝光会干扰睡眠。还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等，来帮助您放松身心。至于您提到的敖兴安神补脑液，具体用法请参考产品说明书或咨询药师。但请注意，药物并不是长期解决失眠问题的最佳选择，如果问题持续存在，请及时就医，以便获得更专业的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请向我进一步咨询。
回复于 2024-03-19 19:23:03
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊