感觉好几天都很难受压抑想哭
2024-03-14 22:06:16
女
19岁
因为宿舍矛盾感觉每天都很压抑，不开心，而且还老是焦虑担忧舍友找事，胸口有口气一直压着，导员还不同意换宿舍，主要是一跟导员说全班都知道了，自己还有眼神对视恐惧症，跟班里同学也相处不自然，自从这学期开学来了一直都不开心，而且天天怀疑自己得焦虑症了，我该怎么办，要到医院去看看吗，还是自己转变一下心态
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一些心理压力和焦虑的情绪。这种情况下，我建议您首先尝试一些自我调节的方法来缓解压力，比如深呼吸、放松练习、运动和与朋友交流等。同时，您可以尝试转变一下自己的心态，积极面对困境，并寻找解决问题的方法。如果这些方法无法缓解您的症状，或者您感觉情况变得更加严重，我建议您咨询专业的心理医生或前往医院进行进一步的评估和咨询。记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-14 22:07:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊