经常犯困疲惫，没劲。睡眠充足也还是困
2024-03-14 11:23:29
女
30岁
经常感到疲惫，睡得再早还是没精神，到点就困。感觉身体比较沉，反应变慢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能面临一些身体疲劳和精神困倦的问题。这种症状可能与多种因素有关，包括但不限于睡眠质量、饮食习惯、压力和情绪等。建议您尝试以下措施来改善状况：保持规律的睡眠时间，每晚7-8小时；保持均衡的饮食，摄入足够的营养；适度运动，增强身体素质；合理安排工作和休息时间，减少压力；保持良好的心情，可以尝试放松技巧如冥想、深呼吸等。如果症状持续存在或加重，请及时咨询专业医生以获得更准确的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-14 11:24:03
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