失眠早醒！？？？？？？？
2024-03-10 10:20:57
男
34岁
晚上要很久才能睡着 然后早上很早就感觉大脑很清醒没睡一样躺在床上 起来后头就重感觉要头疼一样 吃点什么药好？ 肠胃差 不影响肠胃的药
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您可能正在经历失眠早醒的问题。失眠早醒可能是由多种原因引起的，如焦虑、压力、抑郁等。我建议您采取以下措施改善睡眠质量：1. 建立良好的睡眠习惯，每天保持规律的睡眠时间；2. 避免在睡前饮用咖啡因和刺激性食物；3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境；4. 可以试试放松技巧，如深呼吸、冥想等；5. 如果以上方法无效，建议您咨询专业医生进行进一步评估和治疗建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。若有需要，请继续咨询。
回复于 2024-03-10 10:21:56
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