晚上不开小夜灯睡不着害怕
2024-03-03 21:46:22
女
26岁
晚上不开小夜灯睡不着害怕 ，但是小夜灯比较暗光，会影响褪黑素吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您晚上不开小夜灯会感到害怕，难以入睡。小夜灯的光线较暗，一般情况下不会直接影响褪黑素的分泌。褪黑素是一种由大脑分泌的激素，对调节睡眠有重要作用。然而，每个人对光线的敏感度不同，对于某些人来说，即使是较暗的光线也可能干扰褪黑素的分泌。建议您在睡前适度控制光线，保持舒适的睡眠环境，例如使用柔和的灯光或遮光窗帘，有助于提高睡眠质量。如果您的问题持续存在或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-03 21:47:03
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