睡不着觉，可以开灯睡吗？_120健康网

睡不着觉，可以开灯睡吗？

2024-03-28 21:41:26

女

36岁

有事情，放不下，害怕，不敢关灯安心睡觉，开着灯睡，可以吗？

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2位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

精神心理科 - 心理咨询科

根据您的描述，睡前放松自己，避免使用电子产品，保持良好的睡眠环境，逐渐减少对灯光的依赖，可以帮助您改善睡眠质量。如果问题持续，请尽快就诊，以便及时处理。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。

回复于 2024-03-28 21:41:58

宋忠花

副主任医师

其他科室 - 全科

睡觉的时候可以开始冷水，这个一般情况下对身体造成影响不大，所以说也不用过于担心看具体情况。

回复于 2024-03-28 21:56:36

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