多梦，经常性梦魇，醒不过来
2024-03-03 04:45:31
女
23岁
从18年开始患病，睡眠多梦，说梦话，几乎每天做梦，目前每天做梦，一个梦接着一个，经常性梦魇，梦醒不过来的梦，以为现实，其实梦里，偶尔说梦话，有过一次发癔症行为。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能患有多梦症和梦魇障碍。多梦症是指患者在睡眠时做梦频繁，而梦魇障碍则是指梦境内容可造成强烈的恐惧和焦虑，导致醒来后难以恢复。这两种情况可能影响您的睡眠质量和日常生活。
为了缓解多梦和梦魇，您可以尝试以下方法：
1. 维持规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。
2. 创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持良好的睡眠氛围。
3. 避免在临睡前过度兴奋，如看刺激性影视剧或玩手机。
4. 放松身心，可以尝试各种放松技巧，如深呼吸、温水浸泡等。
5. 避免过度疲劳和压力，保持良好的心理状态。
如果以上方法无法改善您的症状，我建议您咨询专业医生，进行进一步的评估和治疗建议。记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。祝您健康！
回复于 2024-03-03 04:45:56
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