早醒，十点半睡到五点多，以前可以睡到七点多。
2024-03-01 15:31:16
男
33岁
生气后就睡觉了，然后出现早醒就是比正常早醒1个半多小时左右，起来非常累，睡的不踏实，情绪比较低落，爱长出气，还有点焦虑心慌。
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，您可能正在经历失眠的问题。失眠是指难以入睡、睡眠浅或早醒等情况。失眠可能与多种因素相关，包括情绪压力、生活习惯改变等。为了改善您的睡眠质量，您可以尝试以下方法：1.保持规律的作息时间，尽量每天固定相同的睡眠时间；2.避免过度兴奋的活动和刺激物，如咖啡因和烟草；3.创造一个安静、舒适的睡眠环境；4.放松身心，可以尝试深呼吸、冥想等方法；5.避免在床上思考问题，可以尝试进行放松活动，如阅读；6.如问题持续存在，建议咨询专业医生以获取更详细的评估和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-03-01 15:31:57
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