每天十一点多睡觉，睡到3.4点醒一次_120健康网

每天十一点多睡觉，睡到3.4点醒一次

2023-02-06 14:15:21

女

26岁

每天固定早醒一次，然后睡眠就很浅，一直到早上，早上又起不来了，可以吃些什么中药吗？

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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长期失眠的早期觉醒应从以下两个方面开始。一、饮食方面多吃富含维生素B的食物，可以提高智力、安神、小米大枣粥、动物肝脏、芹菜、刺五加、刺芽等。睡觉前喝一杯牛奶。牛奶中含有丰富的钙，可以很好地控制神经递质地释放和神经元的兴奋性，所以镇静效果很好。第二，对于药品来说，早点醒来，调整熟食中的长期内面部，如雌二醇、地西泮等。

回复于 2023-02-06 14:18:22

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