经常睡不着觉，总是没什么精神
2024-02-26 17:17:32
男
18岁
经常睡不着觉，总是没什么精神
今天早上记的东西，中午就不记得了一半
在工厂上班，宿舍影响睡眠，过于强了因为宿舍在公路旁边
睡觉很难睡得着，加上床上有那些吃木头的东西在叽叽响
这种感觉我真的很痛苦，我愿意花钱去住宾馆，都不想在这里听到这种声音
是不是噪音的问题
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你的睡眠问题可能与环境噪音有关。长期睡眠不好会导致精神不振、记忆力下降等问题。建议你尽量改善睡眠环境，可以试试以下方法：1.在宿舍使用耳塞或者睡眠耳罩来减少噪音的干扰；2.保持规律的作息时间，每晚尽量在同一时间入睡；3.睡前避免饮用咖啡、茶和高糖饮料；4.创建一个安静、舒适的睡眠环境，如使用眼罩，调整室温等。如果问题仍然存在，建议你咨询专业医生以获得更详细的建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-26 17:17:57
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊