姑姑一句话就可以让我生气几天咋办？
2024-02-20 09:49:19
男
38岁
姑姑每次说话刺激我 一说啥我就会几天睡觉不着 怎么办？她一句话就可以让我生气几天
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据您的描述，您可能正在经历一些情绪上的困扰。情绪问题对我们的身体和心理健康都有影响，因此需要妥善处理。建议您采取以下措施来缓解情绪压力：
1. 沟通表达：试着与姑姑沟通，告诉她你对她的言论感到受伤。通过坦诚的对话，或许可以减少误解和冲突。
2. 自我调节：掌握一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练、运动等。这些方法可以帮助您缓解紧张情绪，提升心理健康。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。他们的陪伴和鼓励可以帮助您度过困难时期。
如果以上方法无法解决问题，建议您咨询专业心理咨询师或心理医生，他们会根据您的具体情况提供更为个性化的建议和支持。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请进一步咨询。
回复于 2024-02-20 09:49:56
郑华虎
医师
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亲亲，您好，我非常理解您的心情，和姑姑吵架了，您心里一定很难过，但是姑姑是长辈，我们作为晚辈，就算是姑姑有错，您作为晚辈也要主动和姑姑道歉，等您和姑姑都不生气的时候，可以和姑姑好好谈谈，分析一下吵架的原因，假如是姑姑的错，您可以心平气和的和姑姑说，姑姑，您当时说的话我很伤心，所以当时没有控制住自己就和您顶嘴了，您以后说话也注意点儿，我以后也要学会控制自己的坏情绪，我和您最亲的，以后我们都要好好的，有问题及时沟通，不要用吵架来解决，这样您生气，我也生气，还容易伤和气。
回复于 2024-02-20 10:19:36
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊