睡眠问题，， ，，，，
2024-02-12 17:36:40
男
19岁
我不是经常我不是经常熬夜的人，但是昨晚上三点半才睡着，睡到今上午十一点睡得很不舒服，然后那会儿两点过睡到下午四点过五点感觉睡起来人感觉很轻松，我想问一下我这个算算不算把失去的时间补回来了对身体会不会有一点补充的意思？
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
根据您的描述，您昨晚睡眠时间较晚，而且睡眠质量可能不佳。虽然您在下午补了一些睡眠，但是长时间的睡眠不足会对身体产生一定的影响。补觉的确有助于恢复身体的疲劳，但并不能完全弥补睡眠不足对身体的影响。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等问题。为了保持良好的睡眠，建议您保持规律的作息时间，尽量在晚上早些时间入睡，避免过度熬夜。如果您的睡眠问题持续存在或影响到您的日常生活，请咨询专业医生以获取更详细的建议。以上建议仅供参考，也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-02-12 17:36:54
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