手淫频繁，根本忍不住
2024-02-06 23:38:22
男
17岁
总是忍不住手淫，想戒除，好像又没有办法。每次都会破戒，感觉对身体有伤害
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
手淫是一种正常的生理行为，但如果频繁且无法控制，可能会对身体和心理健康产生负面影响。建议你采取以下措施帮助自己戒除手淫：
1. 了解并接受自己的性需求是正常的，但也要学会适度控制。
2. 寻找替代行为，例如进行体育锻炼、学习新的技能或爱好，以分散注意力。
3. 培养健康的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡的饮食和规律的运动。
4. 建立良好的社交关系，与朋友和家人保持密切联系，分享你的感受和困惑。
5. 如果你觉得自己无法独立戒除手淫，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们将根据你的具体情况给出更个性化的建议和支持。
记住，以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要，请尽快向我进一步咨询。
回复于 2024-02-06 23:38:56
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊