乱想问题！没有发生的事情担心！特别考试之前紧张！
2024-02-04 10:08:58
女
22岁
之前高考有过担心，比喻考试担心名字没有写！或者是不是哪个答案没有涂！小学的时候因为肚子不舒服还在电脑上查是不是胃癌！😳是不是就这个性格的问题还是？现在大学了，因为知道挂科会影响毕业，考试之前很是担心！紧张！还有的时候莫名其妙烦躁！但是考试结束后又好一点！放假在家状态还可以！前几天已经在当地医院看，医生都没有和患者深入了解，就直接心里测试！患者本人都说好多题目没有办法回答！还慢慢琢磨！这样回答的出来的能准确吗？测试结果说中度焦虑症！说服舍曲林😱这个药有没有依赖性？副作用太多！我认为医生这样做是不是太草率？如果真的焦虑症还的要让患者走出来！心理辅导是不是很重要？或者重新挂心理咨询医生？请问医生应该怎么做？在线等待！🙏感谢不尽
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
郑华虎
医师
问医生
其他科室 - 全科
1、学会自我调整，尤其是学会放松训练。自我调整的方法最重要的就是学会放松，认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么，不能过分的沉浸于紧张心理，不能自拔。常用的一些自我放松的训练，比如呼吸的方法，可以关注一下自己的呼吸，适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。
2、适当做一些心理治疗。心理治疗的方法如果是有可能，可以寻找适合自己的心理咨询师进行治疗，常用的方法有认知行为疗法，以及森田疗法、人本主义疗法、精神分析等等。
3、可以服用药物治疗。药物治疗的方法可以服用短效的抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等等，也可以服用中药进行干预，比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。
回复于 2024-02-04 10:23:00
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊