每天准备睡觉的时候能听到自己心跳声
2024-01-26 11:41:15
女
22岁
基本上这种症状很常见，十天有六七天这样，而且也是睡眠很浅，有一点声音就很难入睡，试过不玩手机就躺着睡，但是还是睡不着，脑子里会回忆一些乱七八糟的事情，估计还要四五十分钟才能睡着，基本上没有秒睡过，睡五六个小时以后醒了就更难入睡了，这个要咋办，这种症状很久了，感觉有六七年了，是生病了吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
根据你的描述，你每天准备睡觉时能听到自己的心跳声，而且睡眠很浅，入睡困难，常常回忆事情导致难以入睡。这种情况可能与焦虑、压力或失眠有关。我建议你尝试一些改善睡眠质量的方法，如保持规律的睡眠时间、建立良好的睡眠环境、避免使用手机和电子设备、放松身心等。如果这些方法没有改善你的症状，我建议你咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。
回复于 2024-01-26 11:41:54
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊