晚上睡觉，躺在床上，能听到心跳
2023-10-01 18:01:35
男
23岁
晚上睡觉，躺在床上，能听到心跳，然后就不由自主的去想，想的一会心跳快的飞起来了，然后自己深呼吸就控制下去了
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你的情况可能与焦虑有关。在安静的环境下，特别是在睡觉前，有时我们确实可以听到自己的心跳，这本身并不一定是异常的现象。然而，如果你发现自己过于关注这个现象，并且这使你感到不安，甚至导致心跳加速，那么这可能是焦虑症的一个表现。你已经采取了正确的应对策略，即通过深呼吸来平稳心跳，这是非常好的。此外，你也可以尝试一些放松技巧，比如瑜伽、冥想或者温暖的淋浴，这些都可以帮助你在睡前放松身心，从而改善睡眠质量。如果你发现这种情况持续存在，或者给你的日常生活带来了困扰，我建议你寻求专业的心理咨询师进行咨询。
回复于 2023-10-01 18:02:25
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