根据您的描述,可能是头皮屑和头皮疙瘩问题。头皮屑的产生通常与头皮过干、油脂分泌过多或头皮屑真菌感染有关。头皮疙瘩可能是因为毛囊炎或头皮炎引起的。
我建议您先尝试以下方法来改善症状:
1. 使用温和的洗发水,避免频繁洗头,每周2-3次即可。
2. 洗发时用指腹轻轻按摩头皮,有助于去除头皮屑和促进头皮血液循环。
3. 避免使用过热的水洗头,以免刺激头皮。
4. 注意饮食均衡,保持良好的生活习惯,避免压力过大。
5. 如有需要,可以使用含有抗真菌成分的护发产品。
如果以上方法未能缓解症状,建议您咨询皮肤科医生或就诊于医院进行进一步检查和治疗。
以上建议仅供参考,也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请向我进一步咨询。